Stres Yönetimi Eğitim Programı

Stres Yönetimi Eğitim Programı, katılımcıların iş ve özel yaşamlarında karşılaştıkları baskı, kaygı ve tükenmişlik belirtilerini tanımayı, bu durumlarla başa çıkma becerilerini geliştirmeyi ve psikolojik dayanıklılıklarını (rezilyans) artırmayı amaçlayan temel bir kişisel gelişim programıdır. Stresin uzun vadeli etkileri hem bireysel sağlığı hem de kurumsal performansı olumsuz etkilediğinden, bu eğitim sürdürülebilir başarı için kritik bir beceri sunar.

Eğitim sürecinde katılımcılar; stresin fizyolojik ve psikolojik etkilerini anlama, farklı stres türlerini (akut, kronik, östress) ayırt etme ve kişisel stres kaynaklarını doğru analiz etme konularında bilgi edinir. Bilişsel yeniden yapılandırma teknikleri, olumsuz düşünce kalıplarını tanıma ve kaygıya yol açan inançları değiştirme yolları detaylı şekilde incelenir.

Program, pratik stres azaltma araçları üzerine odaklanarak genel bir içerik sunar. Zaman yönetimi ve önceliklendirme becerilerinin stres üzerindeki etkisi, nefes ve gevşeme teknikleri (mindfulness), kısa molaların verimli kullanımı ve fiziksel aktivitenin stres çözülmesindeki rolü ele alınır. Tükenmişlik (burnout) sendromunun belirtileri ve önleme stratejileri üzerine odaklanılır.

Eğitim sürecinde ayrıca duygusal zekanın stres yönetimindeki rolü, zor insanlarla iletişimden kaynaklanan stresi yönetme, iş-yaşam dengesini kurma stratejileri ve hayır deme becerisi ile kişisel sınırları koruma stratejileri ele alınır. Katılımcılar, çevresel baskılar karşısında pasif kalmak yerine durumu yönetme ve kontrol etme yeteneği kazanır.

Eğitim sonunda katılımcılar; stres kaynaklarını doğru teşhis edebilen, kendilerine uygun başa çıkma tekniklerini uygulayabilen, psikolojik dayanıklılık seviyesini yükseltmiş ve daha dengeli, sağlıklı ve üretken bir profesyonel yaşama sahip stres yönetim uzmanları hâline gelir.

Sertifika

Eğitimi tamamladıktan sonra paneliniz üzerinden sertifikalarım sekmesine tıklayarak belgenizi görüntüleyebilirsiniz.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıyabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanızı/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz.

Eğitim Süreci

• Tüm işlemler online gerçekleşecektir.
• Kendi müsaitliğinize göre sisteme girip eğitim videolarınıza 7/24 erişim sağlayabileceksiniz.
• Eğitim sonunda çoktan seçmeli test sınavınız olacaktır.
• Sınav soru sayısı eğitimin niteliğine göre değişmektedir.
• Üç defa ücretsiz sınav hakkınız bulunmaktadır.
• Geçme notu 60 ve üzeridir.
• Abonelik süresi boyunca istediğiniz zaman eğitimleri izleyebilirsiniz.

Eğitime Kimler Katılabilir?

Abone kurumda, kurumsal mail uzantısına sahip olan tüm akademik, idari personel ve öğrenciler eğitimlere katılabilir.

Nasıl Katılırım?

Kurumsal Abone Girişi veya Eğitime Katıl butonu ile öğrenci/personel e-posta adresiniz ile kayıt olabilirsiniz.
Kayıt olduktan sonra açılan ekranda Katılabileceğim Eğitimlere tıklayarak dilediğiniz eğitimi seçtikten sonra eğitime başlayabilirsiniz.

Kayıt olma aşamasında “Üniversiteniz Abone Değildir, Talep Etmek İçin Lütfen Tıklayınız” bildirimi alındığı durumda uyarıya tıklayarak hesabınızın erişime açılması için üniversitenizin kütüphane daire başkanlığına mail gönderebilirsiniz.

İlgili diğer soru veya sorgularınıza Sık Sorulan Sorular sayfasından ulaşabilirsiniz.