Esneklik, Stres Toleransı Eğitim Programı

Esneklik ve Stres Toleransı Eğitim Programı, bireylerin zorlu durumlarla başa çıkma becerisini güçlendirmeyi, stres karşısında dayanıklılık geliştirmeyi ve duygusal esnekliklerini artırmayı hedefleyen kapsamlı bir gelişim programıdır. Bu eğitim, katılımcıların hem iş hem de günlük yaşamda karşılaştıkları baskı ve belirsizliklerle daha sağlıklı ve dengeli bir şekilde baş edebilmelerine destek olur.

Eğitim boyunca;

Esneklik (resilience) kavramı ve temel ilkeleri
Stres mekanizmalarının anlaşılması
Zorlayıcı durumlarda duygu ve düşünce yönetimi
Olumsuz düşünce kalıplarını dönüştürme
Mindfulness ve nefes egzersizleri
Stres azaltma teknikleri
Psikolojik dayanıklılığı artırma stratejileri
Problem çözme ve adaptasyon becerileri
Uygulamalı farkındalık çalışmaları ve stres yönetimi pratikleri

gibi konular ele alınır. Katılımcılar, hem teorik bilgiler hem de uygulamalı egzersizler aracılığıyla stres karşısında daha dengeli, esnek ve güçlü bir duruş geliştirme fırsatı bulurlar.

Kimler içindir?

Yoğun iş temposunda stres yönetimi becerilerini geliştirmek isteyenler
Zorlayıcı durumlara karşı daha dayanıklı olmak isteyen bireyler
Duygusal esneklik ve farkındalık geliştirmeyi hedefleyenler
Öğrenciler, profesyoneller ve kişisel gelişim alanında ilerlemek isteyen herkes

Program, uygulamalı teknikler, nefes çalışmaları, farkındalık egzersizleri ve günlük yaşam örnekleri ile katılımcıların stresle başa çıkma kapasitelerini artırarak daha sağlıklı bir ruhsal dengeye kavuşmalarına yardımcı olur.

Sertifika

Eğitimi tamamladıktan sonra paneliniz üzerinden sertifikalarım sekmesine tıklayarak belgenizi görüntüleyebilirsiniz.

Kazanımlar

Eğitim sonunda elde edeceğiniz kişisel ve mesleki gelişim sertifikanız/sertifikalarınız ile iş hayatında kendinizi bir adım öne taşıyabilirsiniz. Bu tür eğitimler destekleyici faaliyetler sınıfında bulunmaktadır. Gelişiminize katkıda bulunarak almaya hak kazandığınız sertifikanızı/sertifikalarınızı CV'nize ekleyerek kullanabilirsiniz.

Eğitim Süreci

• Tüm işlemler online gerçekleşecektir.
• Kendi müsaitliğinize göre sisteme girip eğitim videolarınıza 7/24 erişim sağlayabileceksiniz.
• Eğitim sonunda çoktan seçmeli test sınavınız olacaktır.
• Sınav soru sayısı eğitimin niteliğine göre değişmektedir.
• Üç defa ücretsiz sınav hakkınız bulunmaktadır.
• Geçme notu 60 ve üzeridir.
• Abonelik süresi boyunca istediğiniz zaman eğitimleri izleyebilirsiniz.

Eğitime Kimler Katılabilir?

Abone kurumda, kurumsal mail uzantısına sahip olan tüm akademik, idari personel ve öğrenciler eğitimlere katılabilir.

Nasıl Katılırım?

Kurumsal Abone Girişi veya Eğitime Katıl butonu ile öğrenci/personel e-posta adresiniz ile kayıt olabilirsiniz.
Kayıt olduktan sonra açılan ekranda Katılabileceğim Eğitimlere tıklayarak dilediğiniz eğitimi seçtikten sonra eğitime başlayabilirsiniz.

Kayıt olma aşamasında “Üniversiteniz Abone Değildir, Talep Etmek İçin Lütfen Tıklayınız” bildirimi alındığı durumda uyarıya tıklayarak hesabınızın erişime açılması için üniversitenizin kütüphane daire başkanlığına mail gönderebilirsiniz.

İlgili diğer soru veya sorgularınıza Sık Sorulan Sorular sayfasından ulaşabilirsiniz.